Ein- und Ausrasten von Fahrradschuhen mit Klicksystem

Ein- und Ausrasten von Fahrradschuhen mit Klicksystem:

Wenn Sie sich neue Pedale mit Klicksystem und neue dazu passende Fahrradschuhe gekauft haben, sollten Sie als erstes die Pedalen an die Kurbel anbringen. Verfügt Ihr Fahrrad noch über normale Pedalen, nehmen Sie diese ab indem Sie die Pedalen nach hinten weg abschrauben. Fetten Sie die Gewinde an der Kurbel und an den Pedalen mit etwas Schmiermittel ein. Schrauben Sie dann mit etwas mehr Kraft die neuen Pedalen an. Achten Sie darauf die Pedalen an die richtige Kurbelseite zu montieren (L=Links / R=Rechts).Die meisten Pedalen verfügen bereits über diese Seitenangabe.

Bringen Sie dann die Schuhplatten (Cleats) an der Schuhsohle an. Die Schuhplatten erhalten Sie immer mit den Pedalen zusammen. Suchen Sie sich dann mit Ihrem Fahrrad ein Geländer o.ä., woran Sie sich anlehnen und festhalten können. Versuchen Sie zuerst den rechten Schuh im Pedal einzurasten, danach den Linken. Halten Sie dabei immer gut fest, so dass Sie nicht stürzen! Bei Kombi- oder Rennradpedalen ist das Einrasten nur von einer Seite der Pedalen möglich. Bei zweiseitigen MTB-Pedalsystemen ist ein beidseitiger Ein- und Ausstieg möglich. Zum Ausstieg drehen Sie Ihre Ferse nach außen, erst den einen Fuß, dann den anderen.

Je nach Belieben kann man an der Pedale die Auslösehärte einstellen (Die Markierung für PLUS und MINUS beachten). Die Auslösehärte muss an beiden Pedalen gleich eingestellt werden. Wiederholen Sie dann mehrmals das Ein- und Ausrasten des Schuhs in die Pedale, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen. Schauen Sie sich die Position des Schuhs in der Pedale an und versuchen Sie sich diese zu merken.

Danach sollten Sie sich einen verkehrsfreien Straßenabschnitt für die Probefahrt suchen. Rasten Sie zuerst den rechten Schuh ins rechte Pedal ein, wobei das Gewicht des Fahrrads jetzt noch auf dem linken Bein lastet. Sobald Sie rechts eingerastet sind, stoßen Sie sich kräftig mit dem linken Fuß vom Boden ab und setzen sich auf den Sattel. Treten Sie mit dem rechten Fuß etwas in die Pedalen um etwas Geschwindigkeit aufzubauen. Sobald Sie etwas Fahrt aufgenommen haben, rasten Sie den linken Schuh dann in die linke Pedale ein. Geben Sie dabei stets Acht darauf wohin Sie fahren.

Sollte dies nicht direkt mit dem ersten Schwung gelingen und das Fahrrad stoppt, treten Sie mit dem rechten Fuß ruhig etwas kräftiger in die Pedalen. Sobald Sie dann den linken Schuh einrasten können, erhöhen Sie ruhig die Geschwindigkeit und fahren ein paar Meter. Dies soll Ihnen helfen ein Gefühl dafür zu  bekommen, wie es sich verhält wenn beide Schuhe in die Pedalen eingerastet sind. Für den Ausstieg ist es wichtig nicht zu bremsen. Erst den linken Schuh ausrasten, danach dann den rechten. Bremsen Sie langsam ab und steigen dann vom Fahrrad.

Die erste ausgiebige Fahrt mit Ihrem neuen Pedalsystem, sollten Sie als Übungsfahrt sehen. Trainieren Sie während der Fahrt mehrmals den Ein- und Ausstieg (ohne Bremsen). Da Sie sicherlich auf einer Straße fahren werden und dies mit höherer Geschwindigkeit, sollten Sie stets die Verkehrssituation im Auge behalten.

Sobald Sie ein gutes Gefühl für den Ein- und Ausstieg haben, können Sie natürlich auch erst den linken Schuh aus der Pedalen ausrasten. Wenn Sie abbremsen achten Sie darauf das Gewicht auf das linke Bein zu verlagern, weil Sie den linken Schuh zuvor gelöst haben. Passen Sie auf, dass Sie das Gewicht nicht versehentlich auf das rechte Bein verlagern, da der rechte Schuh noch in der Pedale eingerastet ist. So kann es schnell zu einem Sturz kommen, und das sogar aus dem Stand heraus. Sobald Sie dann auf dem linken Bein stehen, lösen Sie den rechten Schuh aus der rechten Pedale.

+Wir verfügen über ein spezielles Gerät mit dem sich die Schuhplatten (Cleats) genauestens an die Schuhsohlen anbringen lassen. Schuhplatten können nach vorne, nach hinten, nach links und rechts angepasst werden, außerdem gleichen wir die Abstände vom Schuh zur Kurbel an beiden Seiten an. Schuhplatten, die auf diese Weise eingestellt werden, schonen die Knie und Füße, da sie eine korrekte und flüssige Pedalbewegung ermöglichen. Genau eingestellte Schuhplatten steigern zudem die Effizienz beim Radfahren. Neben der richtigen Sattelhöhe ist dies auch ein wichtiger Faktor für angenehmes Radfahren.

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